1、当我们决定做一件事情的时候，不要告诉别人，自己知道就好。 Keep it to yourself. 2、当我们需要专注的时候，远离网络和电子设备。 （排除掉那些对你无用的信息或APP，专注在真正有用的信息上。） 3、使用记事本或者离线记事本app记录和监控自己的学习过程。 （列出整体的学习计划，记录完成多少或新想法，时刻记录收获和成就，完成重大突破可自己庆祝下） 4、人的心力有限，要循序渐进的培养心智首先选择一件最简单的事情开始坚持做，一次只做一件事，等养成习惯后再安排时间做另外一件事。 （比如阅读，刚开始就只要确保每天翻开书本看1分钟，慢慢的就会培养起阅读的习惯） 5、当你决定做某件事的时候，不要给自己找借口，花5分钟写上自己要做的事，然后从最容易的那件事开始做就可以了。 It's now or never,never tomorrow,and never next second！ 6、要避免“不要……”的口号，而应该说“要……” （“不要放弃”换成“要坚持到底”） （“不准吃零食”换成“要保持空腹感，一日只吃三餐”） 7、阶段性
说说最近吧， 起居方面，由于福建天气日渐炎热，开始培养起了洗冷水澡的习惯，好处就是，减少我洗澡的时间、降低我的多巴胺基准线、提神醒脑、增强我的免疫力系统……，当然，这是在天气炎热且自身无感冒、经期、孕期、高血压、体质差等抵抗力较差的疾病/阶段。想要模仿的友友们一定要在充分了解自己身体和所处环境的情况下进行噢~ 阅读方面，刚读完《贪婪的多巴胺》就又在中信出版买了几本新书，一本是钉大的新作《主动基金投资指南》（目前正在中信出版的共读营里共读这本书），一本是有关心理学的书叫《延迟满足》，还有两本脑科学相关的书分别是《大脑修复术》、《加油吧，大脑》，真是买书如山倒。（我是不会告诉你们我一次性买了这么多本书是为了减免运费和满139赠送的纳瓦尔宝典语录书签，那书签真的太漂亮的，超喜欢） 饮食方面，就最近疫情几年被封在学校里宿舍里，缺乏大量运动，已是实现了大部分人都不敢想象的“横向生长”（身高不长，体重长），总之就是太胖了，想减肥，于是计划戒掉油炸、戒掉糖，以及动起来（keep）。 - 早餐，在学校宿舍里解决，吃的是多多买菜9.9买的奇亚籽坚果银耳红枣藕粉+9.7买的金麦汇无
三叶博客
帅哥一枚~
